提高生育能力吃这6类食物
风追烟花雨 提问于2024-06-22 16:57:40
推荐回答
不明原因的不孕或者晚孕,困扰了相当一部分适龄女性,因为女性生育能力的下降,不仅是疾病引起,也可能因为生存和生活的压力。那么,提高生育能力应该怎么吃呢?
提高生育能力要服用钙和维生素D:
每天服用1000㎎钙和10mu;g维生素D也能提高男性生育能力,富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪,同时牛奶中也含有丰富的维生素D。
提高生育能力要多吃肉:
利用饮食提高精子卵子活力,夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
提高生育能力要吃动物内脏:
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
提高生育能力要吃富锌食物:
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
提高生育能力要吃维生素C和抗氧化剂:
能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要,备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C,而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。
提高生育能力要吃滑粘食物:
据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
风追烟花雨 2024-06-24 11:31:35
精选问答
相关推荐
什么是便秘 便秘的表现 发布时间 2024-09-24
1、便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。秘主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。任何年龄段人群均可发病。2、便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有...
查看全文>如何训练指力 发布时间 2024-09-24
训练指力可以提重物,平时可以多做一些提东西的运动,也可做指卧撑,用十个指头着地的方法做俯卧撑,这是锻炼握力和腕力的第一步,在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。无论以上任何方法,根...
查看全文>为什么社保卡绑定失败 发布时间 2024-09-24
出现绑定失败一般有三种提示,包括参保人信息不存在、验证失败、没有找到卡信息,出现这些提示的原因主要有以下几点:1、目前微信社保服务只针对130个城市开通,无法绑定很有可能是你的城市暂未开通这项服务,耐心等到后续的开放即可;2、绑定时提交的信息和你社保账户的信息不一致,建议大家自己的微信号用自己的身份实名认证;3、微...
查看全文>