骶髂关节炎怎么锻炼

骶髂关节炎，可以通过平板支撑、俯卧位等进行锻炼。骶髂关节炎导致局部无菌性炎症，会引起下腰部的疼痛，在运动的过程当中容易加重，可以通过服用非甾体抗炎药，配合超短波，以及针灸、理疗的方法治疗。在平时的运动锻炼方面，可以选择俯卧位的方式，或者通过平板支撑锻炼，提高躯干肌肉的力量，同时后抬腿，要加强下腰部肌肉的力量，提高稳定性有助于改善。如果伴随骶髂关节错位、紊乱，需要通过整脊手法进行复位，以免会产生运动功能障碍，平时不要久坐久站或者经常弯腰负重劳累。