孕期几个月开始补钙 三个月后需要大量补钙

女人怀孕后需要大量的钙，需要及时的补钙，如果孕妇体内钙缺乏会对孕妇的健康以及胎儿的健康产生严重的影响，孕妇缺钙会造成小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;腹中的胎儿缺钙会造成胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。所以孕期补钙非常重要。孕期几个月开始补钙？三个月后需要大量补钙。

孕妇一般来说怀孕19周医生就会建议补钙，到了27、28周的时候孕妇就需要大量补钙了，孕早期需要每天补钙300-600mg，孕中、晚其需要每天补钙400-800mg，孕期补钙需要长期坚持，补钙可以是随时的，特别是晚上补钙效果会更好。下面小编介绍一下补钙应该注意的一些事项。

1.少量多次补钙效果比一次大量效果要好。补钙可以小量服用钙片，多次服用，每天服用2-3次，研究显示一杯牛奶多次喝完比一次喝完补钙效果要好。

2.喝骨头汤并不是很好的补钙方式，很多准妈妈认为补钙喝骨头汤好，其实不是这样的，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，由此可见，骨头汤不是很好的补钙方式，孕妇需要多吃钙片来补钙。

3.补钙同时需要补充维生素D，维生素D能够促进钙质的吸收，维生素D可以在食物中获取，也可以服用维生素D，另外可以多晒太阳，让维生素D可以在体内合成。

4.补钙不是补的越多越好。如果补钙过量会造成宝宝头颅过硬，还会使得宝宝得不到母亲提供的营养和氧气，造成产生过长，宝宝健康受到威胁等，所以孕妇补钙要适量才是最好的。

孕期几个月开始补钙？三个月后宝宝生长发育加快需钙量增大，仅仅依靠食物提供完全不够需求，所以需要大量补钙，但是补钙也需要注意四个方面，适量才是最好的。