坚持冬泳可以延年益寿吗

相传冬泳运动始于古代渔猎时期，最早的文字记载见于西周，其后先秦《庄子秋水》中，也有过关于冬泳的描述。长期以来，美国、俄罗斯、加拿大、日本、英国、瑞士等国家都开展有这项运动。近二十年来，人们对于冬泳科学的认识也在逐步加深，参与的人数也越来越多。老人冬泳的好处很多，冬泳可以延年益寿吗？漂亮女人街带大家看看吧。

冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操”，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展。研究证明，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成。另外，经常做体育运动的尤其是冬泳爱好者，血液里的SOD(抗氧化有益的酶)含量较高，对于去除体内的有害物质有很大的帮助。血液里SOD含量的增加可以达到抗衰老，延年益寿的功效。

冬泳运动益处很多，但贵在适度，超负荷运动往往会破坏人体内的平衡，加重人体某些器官的严重磨损和一些生理功能的失调。众多的冬泳受益者，都是遵循了因人适量、恰到好处的原则。冬泳运动如何做到扬长避短，关键在于把握游泳的时间，泳距和水温的辩证平衡。

冬泳真的很适合老人，延年益寿，还能提高身体抵抗力，老人在运动的适合注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护健康。