肾阴虚要吃什么？

肾阴虚是肾脏阴液不足的表现出来的证候，平常的饮食要注意滋养肾阴。首先，肾阴虚容易上火，应该多吃一些滋阴降火的食物，可适量吃些清凉食品。比如金银花、绿豆、银耳、莲子鱼汤等等进行滋补，平常多进行食补。中医常讲，冬养肾，像冬天的话，可以多吃一些富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物。比如鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，补阴的同时也要多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。比如羊肉、狗肉等食物来提高免疫力，也可以使用一些温性的水果。比如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾、填精、抵御寒冷。