怎样才能降低甘油三酯

笑淡了就罢 提问于2024-05-12 23:03:30
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甘油三酯是血脂中的一项,是指人体中的脂肪酸含量过高,与糖尿病,慢性肝病,慢性肾病,高血压等都相关。和平常的这个不良习惯,包括不良的生活习惯,饮食习惯,作息习惯都息息相关。如果想降低甘油三酯:首先要改善不良的饮食习惯,一定要避免吃过多的油炸食品和过多的肉类,每日应该限制进食的总热量。如果是甘油三酯已经偏高的话,特别注意的是要多吃蔬菜,水果以及粗粮。第二,就是生活习惯方面,要注意禁忌长期饮酒,吸烟。另外就是每天一定要有一定量的运动量,提倡建议每天走路8千到1万步,或者可以选择自己喜欢的其它有氧运动,比如爬山,瑜伽,跑步,转呼啦圈,或者是跳绳等等。第三,就是一定要按时作息,保证充足的休息和睡眠。如果在这个基础上,甘油三酯还是高的话,那么可以考虑寻求医师的帮助,给予服用降脂的药物。

笑淡了就罢 2024-05-13 11:23:59

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