怎样才能降低甘油三酯

甘油三酯是血脂中的一项，是指人体中的脂肪酸含量过高，与糖尿病，慢性肝病，慢性肾病，高血压等都相关。和平常的这个不良习惯，包括不良的生活习惯，饮食习惯，作息习惯都息息相关。如果想降低甘油三酯：首先要改善不良的饮食习惯，一定要避免吃过多的油炸食品和过多的肉类，每日应该限制进食的总热量。如果是甘油三酯已经偏高的话，特别注意的是要多吃蔬菜，水果以及粗粮。第二，就是生活习惯方面，要注意禁忌长期饮酒，吸烟。另外就是每天一定要有一定量的运动量，提倡建议每天走路8千到1万步，或者可以选择自己喜欢的其它有氧运动，比如爬山，瑜伽，跑步，转呼啦圈，或者是跳绳等等。第三，就是一定要按时作息，保证充足的休息和睡眠。如果在这个基础上，甘油三酯还是高的话，那么可以考虑寻求医师的帮助，给予服用降脂的药物。