怀孕要多吃什么

绝大多数的食物都适合怀孕期间的女性食用，怀孕以后可以吃的食物有很多，但是需要遵循适量、清淡、多样化、营养均衡全面的原则，富含优质蛋白质的食物是怀孕期间必不可少的饮食来源，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、龙虾等食物，可以提供给孕妇及胎儿发育必须的蛋白质类营养素，可以使孕妇身体强健，能促进宝宝体格发育，富含维生素和矿物质类营养素的各种新鲜的蔬菜和水果，如榴莲、葡萄、百香果、圣女果、胡萝卜等，都是怀孕期间可以存在的饮食。除此以外，孕妇每天的食物中应当有适量的牛奶、酸奶等奶制品，还要有鸡蛋和豆类制品。