孕期钙片什么时候吃

怀孕期间钙的需求量明显增加，这是因为胎宝宝从孕妈妈体内需要摄取大量钙供应自身生长发育的需要，整个孕期胎宝宝大约需要储存30g钙，满足骨骼和牙齿生长发育的需要。怀孕早期胎宝宝钙的储存量相对比较少，从怀孕中期开始，宝宝对钙的需求量明显增大。除了宝宝的需要之外，孕妈妈还需要储存部分钙，以供产后母乳喂养的需求。所以，饮食健康的孕妈妈可以通过膳食补钙，适当增加含钙丰富的食物。如果食物中摄取不足的时候，则可以补充钙制剂，钙制剂也就是俗称的钙片，结合胎宝宝的生长发育特点，建议从怀孕中期开始，也就是孕14周之后，每天补充600mg的钙片。