年轻失眠怎么办如何调理

烟灰落键盘 提问于2024-04-21 22:37:50
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年轻人出现失眠往往大部分都是心理方面的问题,出现这种情况:一,首先我们要做心理上的调整,对于一些生活,学习,工作上的不如意事情,不要经常去想;二,另外,一定要戒烟戒酒,还不能够长时间的看手机,电脑,这样可以改善睡眠;三,患者在饮食上面也要注意清淡的饮食,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,可以用冰糖炖莲子,桂圆等之类的食物来进行食疗,也能够有效的改善失眠;四,另外,年轻朋友还需要进行体育锻炼,增加身体的抵抗能力,这样失眠会改善。

烟灰落键盘 2024-04-22 12:33:34

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