老是睡不着是什么原因
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今世伴明月 2024-06-03 12:18:59
老是睡不着觉,往往是因为近期工作、生活压力过大,精神情绪过度紧张所致,也许在睡眠时并没有觉得有太多压力,但其紧张、焦虑的情绪已经影响睡眠,此时需要学会缓解这种紧张、焦虑的情绪,释放工作和生活的压力,适当增加一些户外活动,放松心情,做到劳逸结合才能从根本上调理睡眠不好的状态。必要时可以服用一些睡眠药物,艾司唑仑片或佐匹克隆片,佐匹克隆片属于新型的睡眠药,其副作用较小,比较推荐。
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