更年期应该多吃什么

更年期是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神以及躯体的表现，比如植物神经功能紊乱，生殖系统萎缩，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，比如焦虑，抑郁，睡眠障碍。更年期综合症多见于46岁到50岁的女性，但近年来有发病年龄提早，发病率上升的趋势，更年期影响因素有很多，包括遗传因素，环境因素，婚姻质量，生育年龄，精神与心理因素，生活习惯以及疾病与治疗药物因素等。更年期应该多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有植物的雌激素，另外，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，都有助于缓解更年期的症状。