吃钙片有什么好处

服用钙片可以增进骨骼强壮，维持神经和肌肉的正常生理活动。骨骼的重要构成成分为钙，如果缺钙可导致骨质疏松，老年人会有骨痛、骨折的风险。吃钙片可以使骨骼的强度、硬度增强，血钙浓度正常，能够维持正常的神经、肌肉活动。补充钙剂可预防神经、肌肉兴奋增高，从而避免肌肉痉挛的情况发生。绝经后的妇女以及老年人，因激素水平变化，钙质流失较多，所以需常规补钙以满足机体的需要。建议日常多摄入牛奶、奶制品，尽量通过食补来补充钙剂。如果奶制品吸收不良，则可通过钙片来维持机体所需。