小腿肌肉一碰就痛怎么办

小腿肌肉一碰就痛可通过以下方式缓解：1、要考虑的是小腿肌肉的急性拉伤，在24小时之内要使用冰敷，可以使得局部血管收缩，减少肌肉内出血和渗出，减少肿胀、疼痛，24小时以后可以改用热敷来促进血液循环。2、有可能是由于小腿肌肉慢性劳损引起，常是由于经常负重行走或者过量体育运动，都会引起小腿肌肉疼痛，触碰也会有明显疼痛，这种情况下避免体育运动大约一个月左右，可以使用扶他林软膏在小腿上面涂抹、按摩，同时还可以使用非甾体类消炎药和肌肉松弛剂，来缓解疼痛和解除肌肉的挛缩状态。