更年期妇女应该怎样度过更年期

更年期称之为围绝经期，此时女性因为体内的雌激素水平下降，从而会有不适的反应，应该从饮食、生活等方面进行综合的调理。生活方面建议保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，不要过度激动、紧张，不要给自己太大的压力，学会心理调节，适当的参加体育活动锻炼，有效地控制体重，而且能够促进体内的新陈代谢，有助于延缓衰老，纠正围绝经期的症状。饮食方面要注意荤素搭配，合理的增加植物性的雌激素，如豆类食品和蜂蜜，对于围绝经期症状比较严重的女性，应该在正规的医师指导下合理的用药与纠正。