失眠多梦易醒怎么办

失眠、多梦、易醒一般和工作压力大，过度紧张，过度劳累，熬夜，吸烟，酗酒，不良的生活方式，不良的饮食习惯以及身体的疾病有一定关系。平时要保证足够的休息，消除焦虑，抑郁的情绪。多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物。如果有全身系统的疾病，要积极的治疗，以免这些疾病影响夜间的睡眠。神经系统的疾病，呼吸系统的疾病，消化系统的疾病，心血管系统的疾病以及内分泌系统的疾病都可以继发失眠、多梦、易醒的情况，要积极的治疗。