失眠后皮肤变差怎么办

长期失眠会造成眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗没有光泽、脱发，还会带来一系列的机体损害，包括头晕、头疼、烦躁不安、记忆力减退、思考能力的减退、警觉力和判断力下降、专注力下降、思维不能集中、语言障碍、免疫功能低下、内分泌紊乱、肥胖的发生等。长期失眠后皮肤无光泽、弹性变差、面色晦暗，是由于失眠耗伤气血造成的。首先，肯定是想办法改善睡眠。另外，还可以应用一些滋补食品及药品，如多吃一些花生，坚果类的食物，核桃，还有红枣、阿胶、桃胶、银耳、莲子、枸杞子、桂圆、木瓜等。当然，如果想用一些补气血的药物也可以，比如补气血口服液、复方阿胶浆、安神补脑液等。