肾虚怎么补女人食补

首先要明白女性肾虚有哪些症状，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚。肾阳虚常见头晕目眩、面色黧黑、腰膝酸冷疼痛、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕、小便次数多、夜尿多。肾阳虚食补可多吃核桃、黑豆、韭菜、羊肉等补阳的食物，也可以煲当归生姜羊肉汤。肾阴虚常见的症状有腰膝酸软而疼、头晕耳鸣、脱发、牙齿松动、月经量少或崩漏、失眠、健忘、口咽干燥、形体消瘦、手脚心发热、小便短黄、舌红、少苔。肾阴虚食补可以多用枸杞子泡水喝，多吃桑葚、黑芝麻，或用鳖甲煎汤。