牡蛎如何吃

牡蛎如何吃：鲜蘑菇牡蛎豆腐汤，材料：鲜蘑菇、水豆腐、牡蛎、芹菜、大蒜、地瓜粉。做法：鲜蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段，先把鲜蘑菇放油锅里炒。然后放入水，烧开后放入水豆腐、牡蛎干烧开。如果是小孩吃，可以多煮一会，让牡蛎干熟一点。然后放入芹菜、大蒜调味，再用地瓜粉勾芡即可。大人吃可以加一些胡椒粉，味道更佳。牡蛎含有18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，长期可以提高机体的免疫力。牡蛎所含的牛磺酸可以降血脂，降血压。