失眠头痛怎么办

如果出现失眠、头痛的症状，建议通过以下几种方式改善：1.营造良好的睡眠氛围，选择光线暗淡、安静，通风良好的卧室。在睡前可喝一杯热牛奶或进行泡脚，有助于改善睡眠。2.建议患者白天多参加体育锻炼或室外活动，消耗体力有助于晚上快速入眠。3.如果情绪焦虑、抑郁、紧张，建议患者舒缓情绪，放松心态，自我调节缓解压力，也可尝试前往心理门诊进行治疗改善失眠的症状。此外，必要时可在医师指导下服用治疗睡眠的药物，例如安神补脑液、阿普唑仑等。