孕期如何预防高血压

怀孕期间要预防妊娠期高血压，这种情况建议孕妇要做到以下几点：第一、要养成良好的生活作息时间习惯，不要熬夜，不要劳累，不要抽烟喝酒，饮食吃清淡一点，不要吃得太咸了，同时每天要保持良好睡眠，每天至少要睡到八个小时到十个小时左右。第二、孕妇如果有高血压的危险因素，尽量吃点小剂量的阿司匹林，预防妊娠高血压的并发症。第三、孕妇的饮食尽量清淡饮食，均衡，多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，像鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉、豆制品等，多吃点膳食纤维丰富的食物。同时，孕妇一定要多参加户外有氧运动，要适当的活动。另外，怀孕期间孕妇要补充钙片。怀孕中晚期孕妇每天要补钙1千到2千毫克，因为补钙也有可能预防妊娠高血压的发生。