怎样锻炼可以提高性功能

平时每周坚持两次有氧运动，如打球，跑步，健身，打篮球，游泳等，对提高性能力有很好的帮助，能够增加全身的含氧量，促进睾丸酮的分泌，对男性生殖系统有很好的帮助。另外平时需要穿棉质衣物，不要穿化纤衣物，使局部的温度不会过高，可以促进男性的性能力。另外平时可以冷热水交替洗浴，可以使性功能增加，减轻疲劳感。而平时一定要养成良好的生活作息习惯，不抽烟喝酒，不劳累熬夜，保持充足的睡眠。