怀孕三个月以后应该补充什么营养
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八枝玫瑰 2024-06-03 12:22:12
怀孕三个月以后,女性就进入了孕中晚期,需要补充以下类型的营养::第一、应该适当增加鱼虾肉蛋等优质蛋白质的来源,对胎儿的大脑和视网膜发育是有好处的。第二、要适当增加奶类的摄入。奶类不但含有蛋白质,而且也是钙的良好来源,因此,每天建议孕妇都要喝一袋奶。第三、适当增加碘的摄入。碘具有促进胎儿大脑发育的作用,孕妇在孕中晚期应该多吃海带,紫菜等含碘高的食物。第四、多吃含铁丰富的食物。孕妇是缺铁性贫血的高发人群,孕三个月以后应该适当吃含铁元素高的食物,比如瘦肉、猪肝、红枣等。
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