胃肠功能紊乱饮食要注意什么

胃肠功能紊乱是由于不良的生活习惯以及心理状态引起的消化不良或恶心、腹泻、食欲下降等不适症状，甚至长期胃肠功能紊乱还会引起营养不良，抵抗力下降，从而出现其他的疾病。而调理胃肠功能紊乱是一个长期慢性的过程，需要从生活的方方面面进行注意和调理。首先在饮食上要注意饮食结构的多样性以及食物的卫生与安全，尽量定时定量的吃饭，注意早睡早起，改掉吸烟饮酒的不良嗜好，并且多喝水，多进行体育锻炼，尤其是有氧运动。学会自我调节心态，保持愉悦的心情，定期进行胃肠道的体检，及时应用药物控制不良疾病。