有点贫血怎么补充营养

正常男性血红蛋白低于120克每升属于贫血，女性低于110克每升属于贫血，孕妇低于100克每升属于贫血。如果有轻度贫血，可以适当的吃补气血的食物，比如用红枣，当归，阿胶，枸杞等泡水喝。也可以在中医师指导下服用补气养血的中成药调整一段时间，治疗期间不能挑食，可以做一些有氧呼吸运动，不能经常吃麻辣烫，臭豆腐，酸菜，泡菜和咖啡。