美容护肤需要吃维生素吗?

梦里梦外都是你 提问于2024-06-19 23:03:13
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现在大家伙儿对“事物”很是敏感,我们都崇尚天然健康养生,于是不断出现各种补充以及食物偏方,推销人员的夸大其词往往会让我们深信不疑,尤其是女性美容这块,我们有必要每天都要吃吃维生素?过多的维生素真的可以让我们容颜常驻吗?今天就给大家唠唠美容护肤需要吃维生素吗?
●别为了省事去吃维生素
讨厌啊,到处都在做维生素的广告,好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃,还是不吃,我觉得可以吃一点点,但是有三条原则:首先你得明白你为什么吃;其次是在食物确实不能满足身体需要的情况下才吃;还有别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢,他反正告诉你维生素和矿物质是万用药,谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素,你也就图个省事,劳驾,如果什么都缺乏,你应该考虑的是换个食谱了。
推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的,这绝对是撒谎。人类就是在现有的食物基础上进化过来的,是我们的体质适应了现有的食物环境,如果不能适应,我们早该像恐龙一样灭绝才是。
●尽量从食物中得到足够维生素,只有我们当身体有些特殊情况时才可以去吃。
比如心情特别紧张的时候,我们体内的维生素B会大量代谢,为舒缓压力,我们可以补充维生素B,这东西适用于女人经前紧张综合症、工作压力特大的时候;还有就是喝咖啡的女人。
维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤,盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来,可以额外补充维生素C。
服用维生素的注意事项:
1、在服用“维生素C”期间,一定不能食虾类。
2、补钙的时候要同时补充维生素D,但同时也要多晒太阳;
3、准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E(医嘱)。
3、有些维生素实在补多了也没什么大事,水溶性的维生素比如B、C,吃多了最多小便发黄,拉点小肚子。而有些补多了就会中毒,像脂溶性的A、D、E,总之还是要听医生的。分别这两种很简单,药片的就是水溶性,胶囊一般就是脂溶性的。
其实少吃药更好,补维B不如口服一点花粉,补维C不如泡个柠檬茶,至于被奉为美容圣品的维E,吃玉米、芝麻就补上了。

梦里梦外都是你 2024-06-20 10:59:33

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