后背酸痛是怎么回事

财运亨通 提问于2024-05-06 00:05:36
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现代人运动较少,特别是白领上班族,经常久坐,久了容易亚健康引起后背疼痛,这究竟是怎么回事?经常出现后背疼痛一定不得不引起重视,其可能是疾病的信号,一定要加强平时的锻炼,下面给大家介绍几个缓解后背疼痛的方法:一、做瑜伽缓解后背疼痛,瑜伽不但能静心、养神、瘦身,由于伸展的运动还能缓解后背的疼痛,每周最少做一次瑜伽,每次四十到九十分钟,坚持三个月后背疼痛的情况会有所改善。做瑜伽的效果好又健康,远优于吃药或者理疗,伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效,最主要锻炼部位是躯干和腿部。二、按摩后背缓解疼痛,每次每个穴位可以按摩十分钟,每天具体次数可以根据缓解情况来定,后背疼痛较厉害就每天三四次。缓解一些的时候可以每天两次,按摩上背的肩腧穴、督俞穴、膈俞穴可以帮助刺激肺部、心脏以及理血宽中和胃,按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴可以刺激肝脏、胆囊,健脾和胃,化食。

财运亨通 2024-05-13 11:19:27

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