轻度抑郁症怎么调理

轻度的抑郁症可以通过心理疏导、心理治疗，还有应用药物、自我调节等进行治疗，症状往往都能够达到缓解，具体如下：1、心理疏导、心理治疗：主要是针对这些患者是否经历负面的生活事件，以及患者对负面生活事件的认识，消除负面生活事件对患者的影响。2、应用药物：有些重度的抑郁症患者早期表现是轻度的症状，例如食欲下降、精力下降、工作效率下降、睡眠减少，没有明显的消极想法和消极行为。如果是反复发作的抑郁症，在早期症状发作时，可以使用抗抑郁药来治疗，防止抑郁症状加重。3、自我调节：寻找一些导致抑郁症的可能原因，例如生活没有规律，工作、学习压力大，紧张的精神心理没有达到很好的宣泄，体育活动过少或者没有，出现疲劳、少眠、食欲下降、工作效率下降，觉得生活没有意义，这些早期的抑郁症状通过适当的户外活动、饮食，以及自己的业余活动等调节也能够缓解。