守护生理期的健康美丽 经期绝不能做的15件事

女人每个月的那几天是身体调理的关键时期，也是饮食忌口最多的时候。在脆弱的生理期中，女性如何避免举措不当引起的痛经等月*不调症状呢？经期能不能顺利度过，也取决于女性的保健工作，那么，经期女性绝不能碰的事情有哪些？

1、疲劳过度

月*期间，充分的休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检之外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、捶打腰背

月*期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子*内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

4、游泳和盆浴

月*期子*颈口微微张开，以利于经*流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子*内腔导致炎症。

5、饮酒

现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。医学研究表明：女性在月*期间，其体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经*过多、经期延长，不利健康。

6、贸然拔牙

月*期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

7、高声唱歌

月*期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

8、*生活

经期过*生活难免将病菌带入*道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经*逆流引发子*内膜异位症，有可能造成不孕。

9、穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力从而影响血液循环，造成*部充血水肿，甚至发炎。

10、喝浓茶或咖啡

饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月*期时，则以少饮或不饮茶为宜。原因是这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月*疼痛、经期延长和经*过多等不适症状。

11、剧烈运动

许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月*期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。月*期间，由于性腺的变化，必然会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。

12、吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

13、吃酸辣食物

一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月*期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经*的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子*过度收缩，使原有痛经者更为加重。

14、情绪失控异常

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月*不调、痛经。

15、用沐浴液清洁*部

经期间*部容易产生异味，尤其是在夏季。但洗澡时顺便用沐浴液清洁*部或用热水反复清洗*部是不够健康的，反而容易引发*部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性的*道内的略酸环境能抑制细菌生长，但行经期间*道会偏碱对细菌抵抗力降低易受感染。如果不使用专业*道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱增加，因此清洗*部需要选择专业*部清洗液，尤其在经期。