怎么吃可以减肥

减肥期间主要是要调整好饮食的情况，也就是注意尽量少量多餐，同时一定要注意尽量吃一些热量比较低的食物，比方说吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些油炸的食品。同时也注意不要吃一些零食，也注意尽量不要吃的太多，要控制好饮食的总量。主食方面主要是选择一些粗粮，相对热量比较低，可以适当的喝一些牛奶和豆浆，热量都比较低。水果方面可以选择一些苹果、梨或者是香蕉等等。