立卧撑跳多少个一组最好
成熟稳重 提问于2024-06-28 08:53:25
推荐回答
1、立卧撑跳有不同的训练做法,所以每组做的个数也不同。做5下立卧撑跳为一组,做15组,组间休息30秒。
2、45秒内做最多下的立卧撑跳,视为一组,做15组,组间休息30秒。
3、只做一组:连续做立卧撑跳不休息,直到做不下去;只做一组:连续做立卧撑跳不休息,做够100下。
成熟稳重 2024-07-01 10:34:34
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