心悸与失眠怎么办

对于存在心悸和失眠的患者而言，首先需要调整居住的环境，避免使自己处于嘈杂的环境中，同时还要保持居住环境的空气清新以及适宜的温度。患者也需要学会调节自己的情绪，避免让自己处于过于紧张和心理压力过大的状态下，在饮食中要少吃一些刺激性和辛辣的食物。在睡前避免看过于刺激的电视剧或者书籍，要养成良好的睡眠习惯和保持规律的作息。在睡前最好能进行一些舒缓的运动，比如散步或者慢跑等。在睡前不要喝具有致兴奋的饮品，比如浓茶和咖啡等。