绝经时间如何推迟

女性随着年龄的增长，当卵巢功能完全衰竭的时候，就到了绝经的年龄。绝经也就意味着衰老，所以推迟月经还是比较重要的。如果要想推迟月经，首先要从心理上调整好自己，比如乐观的心态，多参加体育锻炼，学会自我保养，尤其对卵巢的保养就非常重要。在饮食上要搭配均衡，不要偏食，并且增加体育锻炼，这样就能增强体质少生病，提高预防疾病的能力，有助于延缓身体的衰老。女性绝经也就是卵巢衰竭，对卵巢的保养尤其重要，卵巢保养的好，这样的皮肤就会细腻光滑。所以，平时要多吃一些含有植物性雌激素的食物，比如新鲜的豆浆，还有含动物性雌激素的蜂王浆、蜂蜜等等，并且要多喝牛奶，多吃一些鱼、虾等食物，对保养卵巢健康起到有益的作用。