失眠多梦应该怎么办

难得用心 提问于2024-04-24 19:54:15
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失眠多梦是临床非常常见的现象,通常和遇到某些事情没有及时的解决,导致的经常的胡思乱想,压力比较大有关系,也有可能和患有神经衰弱或者身体的某些疾病有关。要保持心情舒畅,遇到事情以后及时的与朋友或者家人商量,尽快解决,有利于减缓压力,放松心情。尽量不要喝浓茶、咖啡,不要饮酒。应该多吃一些酸枣仁、红枣、小米、蜂蜜、南瓜子等食物,因为有一定的镇静和安神的作用。通过合理的饮食和运动,如果没有明显的改善,可以遵医嘱服用佐匹克隆或者安神补脑液、香砂安神丸等药物。

难得用心 2024-04-28 18:04:19

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