男人肾虚怎么调理
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不卑不亢 2024-04-28 17:55:18
男人如果肾虚,可以用加强锻炼的方法来调理,常用的方法有,一,打太极拳,练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内水边进行。二,每天自我按摩腰部,两手掌对搓,搓至手心热以后,分别放在腰部两侧,手掌向皮肤上下按摩腰部,直到有热感为止。三,每天搓脚心,两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,早晚各一次,每次搓300下左右。四,每天做缩肛运动,全身放松,自然呼吸,呼气时做缩肛动作,吸气时放松。反复进行30次左右,每天最好两次。
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