最近经常失眠什么原因

近期发生的失眠，首先要考虑生活中有无应激性事件导致焦虑引起失眠；另外白天活动较少，特别是室外活动较少，缺少阳光。日照能引起人体释放褪黑素，褪黑素是助眠物质。长期室内活动不进行室外活动的人更容易出现失眠的。白天充分兴奋，夜晚才能充分抑制。如果夜间失眠，建议白天尽量活动，至少要有两小时的日照时间。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。