站桩对身体有什么好处
绯村剑心 提问于2024-07-10 22:52:13
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站桩的好处:
1、练腰力和腿力,可以增加身体的平衡力。
2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。
3、增强下肢的支撑力,并且锻炼内部气息。
4、促进气血流通。
站桩:身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。站桩的变异形式有扎马、三体式等。站桩的流派很多,有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。
绯村剑心 2024-07-11 10:33:50
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