怀孕三个月需要补什么

怀孕三个月，也就是进入了妊娠中期阶段，胎儿体格发育速度开始加快，所以对营养的需求量增大。孕妇在饮食中需要注意以下几点：首先要保证足够的优质蛋白质的供应，适当的多吃鸡肉，牛肉，鱼，奶和豆制品等。其次要注意补充碳水化合物的摄入，比如大米，粗粮，薯类，面类。再就是要注意补充钙剂，可以促进胎儿骨骼的生长发育。孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果，猕猴桃，橙子，番茄等，这些富含有维生素和微量元素的食物。总的来说，孕妇不能局限于吃某种食物或某几种食物。食物尽量要多样化，才能保证身体的营养和胎儿生长发育的需求。