晚上睡不好头晕怎么办
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笑望人非 2024-04-28 17:56:25
导致晚上睡不着觉,出现头晕这种情况,是属于神经功能紊乱。由于夜间睡眠质量不好,睡不着觉,第二天白天就会出现头痛或者是头晕这种情况,以及浑身乏力。可以服用安神补脑液和谷维素,治疗神经功能紊乱。患者在日常的生活里,最好要多做一些户外的体育锻炼,比如跑步、登山、踢足球、打篮球、跳舞、打太极拳,都是可以改善睡眠质量的。在饮食方面,也要少吃刺激性的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃豆制品类的食物。在睡觉之前也要避免,喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,以及红酒,啤酒,这样的饮品都要少喝。最好睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态。这样都是可以改善睡眠质量的,头晕的症状也会减轻的。
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