虚胖的人怎么减肥最快

天南星 提问于2024-05-07 05:01:45
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虚胖主要是指人体体质较虚弱,肌肉疏松、体脂率高、下半身多比上半身肥胖,易水肿,体内多湿气较重,畏热且怕冷,冬夏均不耐。虚胖的人脂肪容易燃烧,因此制定好科学的减肥计划减肥速度与效果均可比较可观。虚胖是现代西医所说的亚健康疾病之一,首先应先明确身体状况,将身体调养至较健康状态才可以开始减肥,减肥期间应少吃油腻荤腥食物,选择高蛋白有营养食品,其次应多注意利水渗湿,增加摄入的水量,多排尿,使机体保持高代谢状态,最重要的是要坚持适当运动,可循序渐进增加运动量,以达到燃脂塑形保持身体健康的效果。

天南星 2024-05-13 11:22:31

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