胰岛素高不能吃什么水果

胰岛素高并没有什么不能吃的水果，关键吃水果要控制好量。胰岛素高，我们叫高胰岛素血症，往往临床叫胰岛素抵抗，是由于胰岛素降血糖的作用逐渐的减弱，降血糖作用减弱以后胰腺β细胞就会进一步努力多生产出胰岛素，这样造成高胰岛素血症。胰岛素尽管在抵抗的时候它可以使降血糖作用相对弱，但是它合成脂肪的能力并没有减弱，容易出现高胰岛素血症带来的血脂异常、脂肪肝、体重增加。因此，高胰岛素血症患者关键是避免热量摄入过多。水果肯定含有一定的糖，但是它同时还有维生素、矿物质、膳食纤维，适量吃水果有益于营养的补充，改善生活质量。我们通过减少水果的量，都能够避免由于吃水果而摄入的糖增加。如果是含糖量比较高的水果，像热带水果里面的芒果、榴莲、荔枝，可以每次少吃，比如不超过半个拳头大小，因为含量比较高，相对可以少吃。含糖量适中的水果，苹果、梨或者草莓、樱桃、西瓜，都可以掌握在一个拳头大小。