痛经怎么治，治疗痛经的妙招

痛经是很多女人都有的问题，严重的时候，让女人们痛的打滚，完全没有招架之力。为了避免一次次地被折磨，请及时治疗痛经。那么痛经怎么治呢？这几个治疗痛经的妙招，相当不错应该看一看。

痛经怎么治

第一招、多吃素食

每次经期有痛经问题的女人们，建议在月*到来之前，要多吃一些蔬菜、豆制品等，这些素食脂肪含量低，吃了能够帮助身体调节性激素，减少引起痛经物质的合成。其中，黄豆中的雌激素含量多，应该多吃。当然，吃法有不少，比如说直接洗好了，将其放入锅中加水煮熟，之后直接放盐调味就能喝汤吃豆子了。或者说和大米一起熬成粥食用，或者说每天早起榨一杯豆浆饮用，都是可以的。

第二招、强化腹肌

建议做一些爬行动作，也就是整个人趴在床上，然后像蛇一样蠕动，这样子有助强化腹肌，锻炼腹肌功能。从而让腹部能够多承受一些子*收缩时带来的疼痛感，并且还能改善因为血液流动过快带来的不适。所以说，有痛经的问题女人们，平日里可以多做这个动作。

第三招、给自己升温

很多女人痛经是因为身体内寒湿过重，致使身体过寒所致的。所以说，平日里女人们要给自己的身体升温。比如说要穿得保守一点，衣服不要穿得太暴露了。比如说平日里坚持多喝热水，帮助温暖身体。比如说经期的时候，用热水袋暖暖肚子等等。之所以给身体升温能够缓解痛经，是因为身体暖和了，体内的血管就会扩展开来，从而加快血液流动的速度，对抗子*收缩，减轻女人们的疼痛感。