阴虚火旺失眠该怎么办？

阴虚火旺的失眠，主要是经常熬夜的人和老年人容易产生这样的情况。阴虚火旺的累及脏腑是心和肾，对于这样的情况，首先要服滋阴补肝肾的食物，多吃银耳、黄鱼、百合、酸枣仁等，都是清热泻火、滋养肝肾的食物。其次指导病人适当地进行功能锻炼，进行有氧的活动，比如快走、慢跑、瑜伽等都是可以的。还可以指导患者进行耳穴和足穴的按摩，比如晚上睡觉前喝热的饮料，温水泡脚半小时，在泡脚的时候按压涌泉穴，每天按压5-10分钟都是调节睡眠的。还有耳穴埋豆，就是在耳朵上选心神门、皮质下、内分泌这几个常用的穴位经常按压，每天按压3-4次，每3-4天更换一次，按压一段时间以后，可以调节内分泌，改善睡眠情况。