高血压可以做什么运动

高血压患者运动时要注意不要过于剧烈，以轻松，有氧的运动为主，运动量可以根据患者的体质及耐受程度而定。可以从这个走路和慢跑开始，时间切勿过长，最好能监测运动前还有运动后的心率、血压和呼吸。以心率稍快，少许出汗，而出现一些不必要的症状为好。平常可以选择像太极拳、体操、游泳、骑自行车，高尔夫等这些运动，都可以有效的改善血液的动力学，引起周围血管的扩张，增加体内这个储钠的排出，减少交感神经系统的活性，减少心率、降低血压的作用，更有促进的作用。