女性宫寒常识及如何保养

静已思之愈浓 提问于2024-06-21 17:17:24
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很多女性朋友对与子*并不太了解,就更不熟悉子*方面的一些疾病的症状了,尤其是宫寒。如果女性宫寒,会有什么症状呢?宫寒的女性四肢冰冷、小腹冷痛、月*异常、痛经、严重的甚至不孕。那么,如果宫寒了该怎么做好子*保养呢?随着女性小编一起来了解一下宫寒 的常识吧。

一般产生宫寒的原因有先天遗传因素导致的热能(阳气)不足,以及后天过食冷食、不合理的减肥,多次*产,过度疲劳,不注意衣着保暖等形成寒性体质。

所以女性朋友们一定要注意日常保养,采取温热措施宫寒症状可以缓解。首先要多吃热性食物,节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖,特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥,合理的运动,调畅气血;注意避孕;规律作息,不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位,来改善缓解宫寒。

具体保养措施如下:

1、饮食

(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

(2)平时要喝点红姜糖水,注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月*排除干净,也活气血,暖宫。

(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,增加血液循环,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

(5)月*期间,每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝,或连果肉煮食同吃,可以温补气血,补养肝脾肾,缓解宫寒引起的痛经。

(6)受寒后补救:如果偶有受寒现象,淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

(7) 食用时分辨寒性,一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等,即使在常温或加热后食用,也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。

寒性体质者需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

2、温灸

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

3、热水泡脚

尤其冬天睡前半小时,用40~50摄氏度热水浸泡5-10分钟,起到促进血液循环,温热全身的作用。

女性小编温馨提醒:如果宫寒了该怎么做好子*保养呢?宫寒的女性朋友,希望小编介绍的宫寒 的常识能够帮助你更好地保健自己的子*。

静已思之愈浓 2024-06-24 11:18:00

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