怎么预防脑梗塞的方法

首先要控制体重，肥胖是脑梗塞的危险因素，应该通过控制饮食和体育锻炼控制体重。膳食营养要均衡，多吃蔬菜水果和谷类的食品，要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，食盐摄入每天控制在六克以下。坚持锻炼能够降低20%的复发危险，每天至少进行三十分钟体力活动，例如，散步、慢跑、太极拳、骑自行车等等，每周五到七次。另外，调整自己的心态，正确对待自己和他人，尽量保持积极豁达轻松的心情。对于有抑郁倾向的人，应该加用抗抑郁药物进行治疗。要积极的治疗短暂性脑缺血发作，要讲究精神心灵卫生，许多脑梗死的发作都与情绪激动有关系。