体内湿气 自我诊断体内是否有湿的3个方法

傲雪残阳 提问于2024-06-19 22:31:18
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你的体内湿气重吗?你知道如何去体内湿气吗?你知道去湿吃什么好吗?别着急,今天的小编就来告诉你自我诊断体内是否有湿的3个方法,以及去湿吃什么好,一起随着小编来看看吧。

中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意3个细节,就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便,会刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。

自测体内是否有湿气

自测体内湿气一:起床时看感觉

如果你在每天早晨起床的时候都会觉得很累,而且经常的出现头晕脑胀,并且总是打不起精神的状况的时候,那么这个时候说明你体内的湿气肯定很重了。

自测体内湿气二:如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。

一般情况下只要体内有湿气,那么你大便的颜色就是发青,而且出现那种溏软不成形的状况,在你排便的时候还总有排不净的感觉。如果是这样的话,时间长了,宿便变会在你的体内产生的毒素。久而久之疾病就会找上你。

自测体内湿气三:洗漱时看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

下面介绍去湿食谱

山药茨实薏米汤

材料

怀山药,茨实适量,炒薏米和炒扁豆各准备15克,北芪,白术,猪排骨适量。

制法

先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

功效

此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

赤小豆煲鸡

材料

赤小豆90克,去毛及内脏的母鸡1只。

制法

将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。

功效

补中益气、健脾利湿、利尿消肿,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。

吃什么可以去湿

1、豆类瘦肉汤:瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效:活中下气,去湿热,理肠胃。

2、茨实鲫鱼汤:茨实、淮山、鲫鱼。功效:补气,健脾,增强脾胃功能。

3、猪横利、淮山、茨实汤。功效:滋阴补肾、健脾胃。

4、猪肝枸杞汤:猪肝、枸杞、红枣。功效:补铁、促进全身血液循环。

5、参术大枣汤:党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效:健脾益气开胃,用于大便不畅。

6、赤小豆、冬瓜褒生鱼.功效:补脾而不留邪气,利水而不伤正气。

傲雪残阳 2024-06-20 11:19:08

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