健身多久能练出肌肉

你我致辞中年不遇 提问于2024-09-28 03:42:48
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肌肉每个人都有,只不过量多,量少的区别而已,如果需要视觉感的肌肉的话,除了要增大对肌肉的刺激外,并减少体脂厚度,将肌肉轮廓显露。这是个比较单调,和艰苦的过程,如果是健身房的话,6个月到12个月会有比较质的进步和改变,家里的话可能局限比较大,会要成倍的投入才能获得同等效果。

你我致辞中年不遇 2024-09-30 11:48:51

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