怀孕失眠到底是怎么回事？

有很多孕妇在孕期当中都会有失眠的情况出现，虽然轻重程度有所差异，但是都会给孕妈妈带来极大的不良影响，甚至会出现比较烦躁等不良情绪，进而还可能会影响到胎儿的生长。那究竟是什么原因导致失眠在孕妈妈当中的出现几率这么大呢？接下来小编就会讲解出答案。

首先，怀孕期间，荷尔蒙发生了变化会引起失眠的情况。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

其次，由于饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。养成良好的饮食习惯，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

再则，就是怀孕期间，频尿也会在一定程度上影响睡眠，造成失眠的情况。怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比例会出现有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

到这里孕妈妈们应该都清楚了自己失眠的原因，因此以后在有类似情况出现时，一定要根据这些因素找到最为适宜的解决方法，以便能够尽可能的改善自己的睡眠质量。另外，小编提醒孕妇要定期去做孕检，以保证胎儿的正常健康。