高血压做什么运动降压

对于高血压患者，有氧运动对于血压的控制和改善有一定的帮助作用。有氧运动一般指慢跑、快步走、广播体操、骑自行车、游泳、太极、散步等，对于高血压患者，适合采取哪一种有氧运动方式，要根据患者的具体情况来选择。如果血压控制的很好，而且没有心脏功能不全、心绞痛，或心肌梗死等方面的疾病，可以采取慢跑、快步走、骑车、游泳等运动方式；如果患者的血压没有得到很好控制，可以采取太极、散步等运动方式。在运动过程中，要根据个人的耐受力，来判断运动持续的时间。