失眠多梦怎么治疗比较好

失眠多梦是临床非常常见的一种症状，有可能是和精神压力过大、生活节奏过快、情绪不是很稳定或者患有神经衰弱等疾病有关系，可以通过合理的饮食、适量的运动以及用药等方法改善症状。平时可以吃芝麻、核桃、酸枣仁、红枣、莲子、桂圆、牛奶、蜂蜜等食物，不要喝浓茶、咖啡，不要喝兴奋性的饮品，在睡觉之前应该做室内的瑜伽、体操等有助于放松身心的活动，听一些舒缓和轻松的音乐促进睡眠，提高睡眠的质量。如果没有明显的改善，也可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊或者B族维生素、谷维素等药物。